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自我挑戰「天天30」進入第十天，達到三分之一的期間。
發現：對我而言，天天使用至少30種食材不是太困難，所以潛意識裏就會想要每餐都來不同的料理。
這樣玩起來，真的更有挑戰性。
不重覆食材共有:31種
| 菜餚 | 主要食材 | |
| 早餐 | 煎蘿蔔糕 牛奶 優格 水果 |
市售蘿蔔糕 牛奶 優格 小蕃茄 |
| 早點 | 水果 | 香蕉 |
| 午餐 | 炒飯 | 櫻花蝦、青蔥、高麗菜、香菇、小黃瓜、蛋、白飯 |
| 午點 | 蛋捲 水果茶 |
－ 蜂蜜、鳯梨、檸檬 |
| 晚餐 | 魚片燴飯 水果 |
(香菇)、金針菇、西洋芹、紅蘿蔔、洋蔥、大白菜、(青蔥)、 龍利魚、(蛋)、十榖米 綠葡萄 |
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