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哇～這是挑戰「天天３０」的第15天，離我原訂的計劃挑戰一個月的期間，已經過了一半了呢！
經過15天來的腦力激盪，常常滿腦子想的是各式料理組合，也找出最適合我們家至少三十樣的食材搭配。
雖然都是簡易的家常料理，但我相信，其中的營養是外食取代不來的。
使用食材：３３種。
| 菜餚 | 主要食材 | |
| 早餐 | 三明治 優格 果汁 |
火腿、蛋、起士、生菜、土司 優格 奇異果、草莓 |
| 早點 | 水果 | 水梨 |
| 午餐 | 火腿蔬菜濃湯佐法國麵包 | (火腿)、洋蔥、馬鈴薯、玉米、綠花椰菜、西洋芹、(法國麵包) |
| 午點 | 紅豆麻糬 牛奶 |
－ （牛奶） |
| 晚餐 | 粉蒸肉 小黃瓜魚片 菠菜豆腐湯 山藥十榖飯 水果 |
地瓜、梅花肉、（蒸肉粉） |
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